manfaat pisang

Sakit Jantung? Hobilah Makan Pisang…
TERNYATA sehat itu murah. Tidak percaya? Dulu, apel
sering di klaim
sebagai buah obat. Sebuah apel sehari, akan
menjauhkan Anda dari dokter
selama tiga puluh hari. Tapi, belakangan muncul
pesaing apel. Pisang,
diyakini lebih berkhasiat dari apel. Pasalnya, buah
ini juga mengandung
potasium dan sodium dalam kadar pas yang bagus untuk
kesehatan organ tubuh.

Banyak lembaga yang merekomendasikan pisang ini
sebagai pelengkap menu.
Terakhir, Food and Drug Administration –Badan
POM-nya Amerika Serikat–
menyebut pisang adalah sumber potasium dan
mengandung sodium rendah yang
ampuh mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan
stroke. Pisang diklaim
mengandung 350 mg potasium dan 140 mg sodium rendah
per buah ukuran
sedang. Pisang juga rendah lemak, saturated fat, dan
kolesterol.

“Padanan yang pas untuk diet sehat jantung dan
tekanan darah tinggi,”
tulis sebuah laporan FDA baru-baru ini.

Sodium adalah sumber gizi yang esensial. Sodium
ditemukan hampir di
jaringan ekstraseluler di dalam tubuh dan terlibat
dalam reaksi
psikologikal tubuh. Seseorang mereduksi garam
(sodium klorida) –antara
lain melalui keringat –untuk melawan tingginya
tekanan darah.

Tingginya sodium memang berdampak pada tekanan darah
tinggi. Selain itu,
juga berimbas pada kesehatan jantung dan serangan
stroke. Sodium yang
dianjurkan perhari - sesuai stAndar - adalah 500 mg
perhari sampai batas
maksimal 2.400 mg.

Potasium ditemukan di hampir seluruh bagian tubuh,
dalam bentuk elektrolit
yang seimbang. Potasium sangat berperan dalam
aktifitas otot jantung dan
ditemukan hampir di seluruh proses metabolisme.
Percobaan pada binatang
membuktikan indikasi resiko stroke berakibat
kematian berkaitan dengan
rendahnya potassium ini. Semakin tinggi kadar
potasium, maka resiko
terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah.

Kementerian Kesehatan Amerika Serikat
merekomendasikan 3,5 gram potassium
perhari guna mereduksi resiko serangan stroke ini.
Ia menganjurkan pisang
dikonsumsi paling tidak sebuah per hari, terutama
bagi manula dari segala
ras