Manfaat Daun pandan untuk Kesehatan

Daun Pandan merupakan daun yang sudah terkenal dari jaman dahulu, daun tersebut merupakan daun yang di gunakan oleh ibu rumah tangga untuk memasak sebagai penyedap makanan. Tapi di balik semua itu, ternyata daun pandan juga sangat baik atau sangat banyak manfaatnya di bidang kesehatan. Salah satu contooh penyakit yang dapat disembuhkan adalah:

1. Lemah Syahwat

Ambil 3 lembar daun pandan segar,cuci,potong kecil – kecil. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas, saring selagi hangat. Minum pagi dan sore setelah makan

2. Mengurangi Gelisah

Mengambil 2 lembar daun pandan yang masih segar dan di seduh dengan air hangat, terus di minum dengan pelan-pelan

3. Rematik

Mengambil 3 lembar daun pandan segar, 20 daun selai segar, di cuci dengan bersih dan di tumbuk keduanya sampai halus. Menambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura. Di campur dengan rata dan di oleskan di bagian yang terasa sakit.

4. Menumbuhkan, menghitamkan, dan mencegah uban rambut

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat daun pandan untuk kesehatan, tetapi haya sedikit yang dapat saya tulis. semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan juga keluarga.

Cara Mengatasi Keriput pada Wajah

KERIPUT, merupakan salah satu tanda penuaan yang selalu menjadi momok menakutkan bagi kaum hawa. Sementara kulit wajah mengendur dan terlihat kusam, seringkali disebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan kelembutannya. Tapi melalui perawatan sejak dini, penuaan dapat diperlambat setiap harinya.

Banyak wanita berusia 40-an datang menemui kami untuk menghilangkan keriput. Kenyataannya adalah, mereka terlambat, dan perawatan yang dapat dilakukan hanya dapat mengurangi tanda penuaan tersebut 20 hingga 30 persen saja, tidak menghilangkan keriput seluruhnya. Kuncinya adalah, merawat kulit sejak Anda memasuki usia 20 tahun.

Untuk mengetahui apa saja penyebab penuaan dini, dan langkah yang harus ditempuh agar terhindar dari kerutan di wajah, berikut penjelasannya:

Penyebab penuaan dini

Menurut para ahli, penuaan dini disebabkan oleh dua hal. Yaitu faktor lingkungan dan genetik.

"Faktor genetik memang tidak dapat dikendalikan, kita dapat mencegah tanda penuaan hanya dengan merawat kulit dari faktor lingkungan," paparnya.

Faktor Lingkungan:

• Sinar UV: Mereka yang terlalu sering terkena paparan sinar matahari akan lebih cepat mengalami penuaan dini.
  

• Polusi Radikal bebas: yang berasal dari polusi dapat merusak kolagen kulit, yang menyebabkan juga keriput.
• Secara drastis turun berat badan: Turun bobot tubuh secara tiba-tiba dapat menyebabkan keriput, karena konten lemak tubuh hilang secara drastis berkurang. Kondisi ini juga yang menyebabkan kulit mengendur dan kusam.
• Kurangnya nutrisi: Kurang mengonsumsi vitamin E dan zat besi dapat menyebabkan kurangnya elastisitas dan kekenyalan kulit, yang menggiring juga nampaknya keriput.
• Merokok: Sebuah survei telah menemukan, bahwa dengan merokok, kulit akan terlihat lebih tua 10 hingga 13 tahun dari usia kita yang sebenarnya. Rokok juga merangsang formasi lain dari radikal bebas.
  

Mencegah keriput

Diet seimbang merupakan kunci agar kulit tampak sehat dan segar. Vitamin A, C, E dan K, juga membantu membuat kulit tampak bersinar. Stres, tidur terlalu malam, terlalu sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini dan memunculkan keriput. Cara terampuhnya adalah bergaya hidup sehat dari sekarang.

Tip mencegah keriput:

1. Hindari keluar rumah tanpa menggunakan pelindung kulit yang cukup.
2. Ingatlah untuk selalu menjaga kelembaban kulit dan aplikasikan sun-screen 20 menit sebelum keluar rumah.
3. Aplikasikan krim berbasis hydroxyl acid yang dapat meningkatkan produksi kolagen kulit.
4. Hindari rokok.
5. Lakukan diet seimbang yang kaya akan vitamin dan nutrisi, terutama vitamin A, C, E, dan K.

Cara Mengatasi Penuaan

kita pasti akan mengalami penuaan,, tetapi usia kita boleh tua akan tetapi sangan sampai penamppilan kita menjadi tua. Penampilan yang awet muda akan mengalami kepercayan diria kita dalam menjalani kehidupan ini. Awet muada sangat membuat kita bisa menjadi sehat juga

Berikut, cara alami mencegah penuaan dini yaitu :

Air putih

Air sangat membantu kita dalam melancarkan pencernaan, penyerapan, distribusi nutrisi, dan pembuangan limbah dalam tubuh. Air juga mendetoksifikasi tubuh dan mencegah keriput karena air tersebut merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh kita.

Masker buah

Pakailah masker yang alami atau yang herbal untuk wajah kita karena kandungan-kandungan yang alami itu sangat baik untuk wajah atau kulit kita. Anda bisa membuat masker pepaya untuk wajah. Papain, enzim dari buah bermanfaat untuk kulit kering dan mengurangi akumulasi melanin. Atau, bisa menggosokkan potongan stroberi pada wajah. Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam stroberi membantu regenerasi kulit wajah.

Minum Teh

Selain meminum air putih, kita dapat juga teh hijau yang sangat banyak manfaatnya. Minum teh hijau dapat memperlambat pembentukan keriput dan lingkaran hitam. Teh hijau mengandung flavonoid dan antioksidan. Karena berfungsi sebagai antibiotik alami, juga bisa membantu membangun kekebalan sehingga tak mudah terserang penyakit.

Dengan tertawa lepas

Tertawa dapat mengurangi tingkat kesetresan, kortisol hormon, dan melepaskan hormon yang meningkatkan kesehatan seperti endorfin. Kondisi ini bisa mengurangi garis stres dan keriput.

Dengan memakan camilan berry

Buah berry seperti raspberry dan ceri mengandung anthocyanin, pigmen larut dalam air, yang melindungi kulit dari proses penuaan. Penelitian menunjukkan manfaat anthocyanin untuk memperbaiki sirkulasi darah, yang efeknya akan menutrisi kulit secara maksimal.


Olahraga teratur

yang paling penting dari semua aktifitas untuk menghilangkan keriput adalah dengan olahraga yang teratur. Para ahli mengatakan bahwa: tubuh yang selalu terlibat dengan pekerjaan berat bisa menyehatkan otot sehingga akan membuat Anda awet muda.

Berjalan

Dokter mengatakan berjalan adalah penangkal terbaik untuk penuaan. Berjalan cepat setiap pagi adalah cara yang baik untuk menjaga jantung sehat. Berjalan memperkuat sistem saraf, yang pasti akan memperlambat proses penuaan.

Cara Merawat Dan Memperbesar Payudara

Ada beberapa tips bagi perempuan untuk merawat, mengencangkan serta memperbesar payudara secara alami ini secara garis besar adalah dengan memperhatikan nutrisi untuk payudara, perawatan serta senam/latihan rutin.

Nutrisi untuk payudara :

• Konsumsi minyak ikan lebih sering
• Sempurnakan pola makan dengan antioksidan (vitamin C, E, Betakaroten atau buah-buahan dan sayuran segar)
• Batasi alkohol, kopi, cola, dan coklat
• Makan lebih banyak serat, seperti gandum, beras merah dan kedelai

Senam Payudara

Latihan rutin dengan pijatan. Sebelumnya hunakan minyak bulus dalam melakukan pijatan atau massage payudara . Cara untuk melakukan pijatan adalah sebagai berikut :

1. Pijat payudara dengan lembut dengan gerakan seperti gerakan meremas
2. Gunakan tangan anda untuk 'memelintir' payudara secara perlahan dan hati-hati
3. Gunakan kedua tangan untuk memberi tekanan dan tarikan secukupnya

Adapun perawatan Khusus untuk payudara agar tetap sehat adalah sebagai berikut:

1. Pembersihan Payudara

Pembersihan Payudara ini dilakukan sebelum melakukan pemijatan dan pemaskeran pada payudara, yang merupakan inti dari kegiatan perawatan pada payudara. Pembersihan pada payudara dilakukan agar payu dara menjadi bersih dan segar.

2. Pemijatan Payudara

Pemijatan payu dara sebaikknya harus sesuai tekstur payu dara wanita itu sendiri. Ada 2 tipe payu dara wanita yaitu: Wanita yang memiliki payu dara bertekstur lunak sebaiknya dipijat secara lembut, sedangkan wanita yang memiliki payudara dengan tekstur lebih padat, bisa dipijat dengan tekanan sedang.

Langkah dalam melakukan pemijatan pada payudara:

1. Lakukan gerakan memijat yang bergerak dari arah puting ke luar. Tekanan jangan lebih keras dari pada tekanan yang bias diterima sama kelopak mata. Tekanan yang keras bisa membuat pembuluh darah limfe tertekan dan menghentikan aliran racun serta cairan lainnya. Pijatan sebaiknya dilakukan secara perlahan agar mencapai hasil yang maksimal.
2. Berikanlah pijatan pada payudara dengan kedua tangan seperti gerakan meremas.
3. Lalu gunakan kedua tangan secara hati-hati dan perlahan dengan gerakan searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan perlahan, jangan memberikan tekanan pada payudara terlalu keras.

Catatan: pada kegiatan pemijatan ini, bila Anda merasakan ada suatu benjolan, sebaiknya tidak dilakukan pemijatan dan segera melakukan konsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

3. Pemaskeran Payudara

Sebelumnya, Anda perlu meracik terlebih dahulu bahan-bahan untuk melakukan pemaskeran payudara / breast masking. Bila sudah, oleskan masker pada payudara kecuali pada puting susu. Dan biarkan sejenak, setelah masker kering, angkat masker memakai waslap dan lap sampai bersih.

Kesimpulan: Agar payudara tetap indah dan sehat, Anda perlu merawatnya dan melakukan kegiatan perawatan payudara secara teratur.

Cara Menjaga Kesehatan Payudara

Mengurangi makan makanan berlemak

Pola makan yang tinggi lemak hewani bisa meningkatkan resiko kanker payudara. Menurut para ahli, pola makan kaya lemak bisa menghasilkan zat kimia dalam usus yang waktu berhubungan sama bakteri akan mengubahnya jadi estrogen sebagai penyebab kanker. Estrogen ini kemudian disimpan dalam jaringan lemak payudara sehingga membuat sel dalam area ini lebih mungkin tumbuh menjadi kanker.

Tingkatkan konsumsi serat

Konsumsi buah-buahan dan sayuran penting untuk mencegah kanker payudara. Serat yang terkandung dalam sayuran, seluruh jenis gandum dan buah-buahan dapat mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh, dan menurunkan estrogen dalam darah.

Mengkonsumsi banyak sayuran

Mengkonsumsi banyak sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kol, bok, choy, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam, kembang kol dan lobak cina, baik untuk kesehatan payudara karena mengandung komponen sulfur yang disebut indoles. Indoles sebenarnya membantu mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegahnya tumbuh menjadi kanker payudara. Hanya sayuran jenis ini yang diketahui bisa mengubah estrogen dalam tubuh, dan mencegahnya untuk berkembang menjadi kanker payudara.

Mengkonsumsi ikan

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedikitnya tiga porsi ikan laut setiap minggu seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden bisa membantu mencegah kanker payudara. Minyak omega yang biasanya ditemukan dalam ikan ini bisa membantu memperkuat sistem kekebalan dan menghalangi pengaruh tumor yang menyebabkan kanker.

Mengkonsumsi Kedelai

Beberapa ilmuwan yakin bahwa dengan mengkonsumsi produk kedelai bisa melindungi kita terhadap hormon penyebab tumor. Kacang kedelai dan produk kedelai lainnya mengandung genistein, sebuah estrogen alami yang mengikat pada reseptor dalam payudara sehingga tidak mungkin terjadi namanya tumbuhnya kanker.

Olahraga Teratur

Penelitian dimana wanita yang melakukan olahraga aerobik selama 3,8 jam atau lebih perminggunya, sedikit kemungkinannya untuk terserang kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak pernah olah raga sama sekali.

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

Tentu kita tahu daun mint atau (Mentha Cordifolia) yang mempunyai aroma wangi dan cita rasa yang menyegarkan. Aroma wangi dan menyegarkan daun mint tersebut disebabkan oleh kandungan minyak asiri berupa minyak menthol. Daun mint juga mengandung vitamin C, provitamin A, fosfor, besi, kalsium dan potasium.

Daun mint dapat dipercaya dapat memulihkan stamina tubuh, meredakan sakit kepala, mencegah demam, mempunyai sifat antioksidan pencegah kanker dan menjaga kesehatan mata.

Aroma daun mint atau peppermint yang segar ternyata tak hanya dipakai untuk menambah cita rasa pada permen atau minuman. Dengan mencium aroma mint ternyata juga bisa menjadi cara jitu mengurangi nafsu makan.

Sebuah studi di Wheeling Jesuit University in West Virginia mengungkapkan bahwa aroma mint bisa membuat keinginan makan menurun.

Manfaat lain mint

Manfaat daun mint untuk kesehatan memang sudah lama diketahui. Sejak sebelum Masehi, daun mint banyak dipakai untuk pengobatan tradisional. Mint juga dapat dimanfaatkan untuk berbagai perawatan tubuh. selain itu manfaat daunt mint antara lain:

Menyegarkan kulit kepala

Daun mint juga dapat mengatasi dan menyegarkan kulit kepala yang iritasi yaitu dengan cara : Ambil beberapa lembar daun mint, lumatkan hingga halus. Lalu oleskan pada kulit kepala sambil dipijat-pijat.

Kandungan mentol dalam daun mint akan membuat kulit kepala terasa lebih segar. Diamkan selama 20 menit, biarkan mentol meresap. Kemudian berkeramaslah seperti biasa.

Scrub kaki

Relakskan kaki Anda dengan scrub daun mint atau minyak esensial mint. Balurkan pada telapak kaki, tumit, dan juga betis. Otot-otot yang pegal akan terasa mengendur.

Pereda sakit perut

Dapat menyembuhkan perut kembung dan masuk angin yaitu dengan cara : Coba oleskan minyak esensial mint. Kandungan minyak atsiri dan mentolnya meredakan kram dan kejang otot di daerah perut, sehingga perut terasa lebih relaks dan nyaman.

Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Tentu kita tahu kacang hijau !! Kacang hijau adalah biji bijian yang berwarna hijau dan sangat baik untuk kesehatan bila di konsumsi. Kacang hijau merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi dan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan.

Nutrisi Penting yang terkandung dalam kacang hijau

Kacang hijau atau sering disebut Phaseolus Aureus berasal dari bangsa atau kelas polong-polongan. Kandungan protein yang terkandung dalam kacang hijau cukup tinggi dan merupakan sumber mineral yang sangat penting, antara lain; kalsium dan fosfor yang sangat diperlukan tubuh. Ada juga kandungan lemak yang terdapat dalam kacang hijau yaitu lemak tak jenuh yang tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kandungan Protein yang Sangat Tinggi

Kandungan protein yang tedapat dalam kacang hijau sangat tinggi yaitu: sebanyak 24%. Selain kedelai kacang hijau merupakan pengganti protein nabati yang cukup baik. Dalam informasi kesehatan, ibu-ibu hamil sering dianjurkan mengonsumsi kacang hijau agar bayi yang dilahirkan mempunyai rambut lebat. Protein yang cukup baik untuk kesehatan tersebut juga akan berdampak pada sang bayi.

Kalsium dan fosfor Pada kacang hijau

Manfaat kalsium dan juga fospor dalam kacang hijau dapat memperkuat tulang dan gigi. Sehingga sangat kompleks manfaat kacang hijau tersebut

Rendah Lemak

Lemak pada kacang hijau tersusun atas 73% asam lemak tak jenuh dan 27% asam lemak jenuh. Umumnya kacang-kacangan memang mengandung lemak tak jenuh tinggi. Dan manfaat lemak tak jenuh tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Vitamin B1 (tiamin)

*Untuk pertumbuhan.
* Meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki saluran pencernaan.
* Sumber energi
* Memaksimalkan kerja syaraf

Vitamin B2 (riboflavin)

* Membantu penyerapan protein di dalam tubuh

Tidak kalah dengan kacangnya, kecambahnya juga memiliki manfaat seperti:

1. Sangat baik untuk menjaga keasaman lambung dan memperlancar pencernaan. karena bersifat alkalis (basa).
2. Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker.
3. Kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.
4. Untuk kecantikan, yaitu membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.

Benefits of Seaweed For Health

Seaweed is a type of grass that grows in the sea and is very much beneficial for health, sea grass is very rich in content - rich in vitamins and other compounds.

As common in other types of algae, seaweed morphology Glacilaria type called a thallus (plural thalli), which has no real difference between the roots, stems and leaves. Breeding done in 2 ways by mating between male gametes and female gametes (generative) and do not marry via vegetative, conjugatively and spread spores contained in the pockets of spores (carporspora, cystocarp).

Based on pigment content, seaweed is grouped into 4 classes (othmer, 1986; Anomin, 1977) namely: Rhodophyceae (red algae) Phaeophyceae (brown algae), Chlorophyceae (green algae), Cyanophyceae (blue-green algae). Some types of grass that economic value has always been traded namely Eucheuma sp., Hynea sp., Gracillaria sp., And Gelidium sp., Of the class Rhodophyceae and Sargassum sp., Of the class Phaeophyceae.

Seaweed Benefits

Benefits of seaweed based study recorded 22 species have been used as food. Waters in the region of South Sulawesi, Southeast Sulawesi, Seram Island, Bali, Lombok, Riau Islands and Pulau Seribu 18 types known to be used as food and 56 species as food and traditional medicine by the coastal communities.

From the results recorded as many as 61 studies of 27 species of seaweed in Kepulauan Riau, Lampung Beach, Island of Java, Madura, Bali, NTB, NTT, South Sulawesi, Southeast Sulawesi, Maluku Islands, and some familiar food. The amount is dominated by 38 species from 17 red algae, 15 species of green algae from 5 and 8 species of 5 brown algae. Of the 21 species have been used as a drug.

Indonesia, the country is fertile and rich in natural resources. As a country with a vast sea area of ​​more than 70%, one of the natural wealth that we can use is the source of biodiversity. In addition to fish, seafood alternatives that can be processed is seaweed.

Seaweed is included in the algae (plants have chlorophyll or green leaf substance). Plants that live and stick to the shallow waters of the dead coral is divided into 4 major classes, namely Rhodophyceae (red algae) Phaeophyceae (brown algae), Chlorophyceae (green algae), and Cyanophyceae (blue-green algae).

Seaweed is widely used as industrial raw materials. Examples of brown algae, which are used for ice cream raw materials, textile processing, pharmaceutical manufacturing, shoe polish, and paint factory. Red algae as raw material for food industry, pharmaceutical, leather tanning, and brewing.

Also, seaweed can also be used as material for the fertilizer plant, mixed fodder, as well as cosmetic raw materials.

Seaweed is known to be rich in essential nutrients, such as enzymes, nucleic acids, amino acids, minerals, trace elements, and vitamins A, B, C, D, E and K. Due to the high nutritional content, seaweed can improve work systems hormonal, lymphatic, and nervous too. Also, seaweed can also increase the body's defense function, improve heart and circulatory, and digestive system.

Seaweed is also known as traditional medicine for coughs, asthma, bronchitis, tuberculosis, intestinal worms, abdominal pain, fever, rheumatism, and even believed to increase sexual power. Body needs iodine to prevent goiter disease.

In China, sea grasses are also commonly used for cancer treatment. The high level of consumption of seaweed may be associated with a lower incidence of breast cancer in women in the country. Perhaps it is caused by the chlorophyll content of seaweed that is antikarsinogenik. In addition, because the content of vitamin C and antioxidants that fight free radicals, the seaweed is useful to extend life and prevent premature aging.

All sea rumut rich in fiber can prevent colon cancer. Fiber can aid digestion by forming substances such as gelatin in the small intestine and increase the water content in fases. Consumption of fiber may help fat metabolism resulting in lower blood cholesterol levels and blood sugar. Seaweeds also help treat peptic ulcers, colitis, constipation and other digestive disorders.

Seaweed utilization in General are:

• Food and milk (Ice cream, yogurt, waper cream, chocolate milk, instant pudding)
• Beverages (Soft drinks, fruit juices, beer)
• Bread
• Candy
• Meat fish in cans
• Sauces, salad dressings, soy sauce
• Food diet (Jelly, jam, syrup, pudding)
• Baby food
• Non-food (animal food, fish food, paint, ceramics, textiles, paper)
• Pharmacy and koxsmetik (toothpaste, shampoo, medicine tablet, tooth print materials, ointment)